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Onda de calor: nutricionista orienta sobre cuidados com a saúde

Uma massa de ar quente que se instalou sobre a região deve persistir até o final da semana, conforme alerta da Defesa Civil do Estado de São Paulo. As temperaturas podem ultrapassar os 35°, exigindo cuidados com a saúde. Para amenizar os efeitos do calor extremo, a nutricionista da Prefeitura de Limeira, Lilia Gomes, reuniu orientações importantes à população.

Entre as recomendações, está a ingestão contínua de água para manter o corpo hidratado, além da ingestão de chás, água de coco e sucos naturais. Lilia também sugere o consumo de refeições saudáveis, preferindo frutas, verduras e legumes em forma de salada. “Frituras, alimentos gordurosos e molhos condimentados devem ser evitados”, afirma.

Além disso, ela alerta para a necessidade de cautela com alimentos perecíveis, como carnes, leites, ovos, verduras e frutas, que devem ser mantidos sob refrigeração e consumidos imediatamente após o preparo. “O calor favorece a proliferação de micro-organismos, tornando os alimentos impróprios para o consumo em pouco tempo”, observou.

Lilia destaca ainda a importância de evitar bebidas alcoólicas e industrializadas, como refrigerantes, que não contribuem para a hidratação do organismo. “Especial atenção deve ser dada a crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, que são mais vulneráveis aos efeitos do calor e precisam de cuidados redobrados com a hidratação”, concluiu.

Confira os cuidados para enfrentar o calor intenso:

  • Conserve alimentos perecíveis sob refrigeração e sirva-os imediatamente após o preparo, como carnes e leites.
  • Prefira alimentos crus, saladas com vegetais coloridos e frutas in natura.
  • Evite frituras, alimentos gordurosos, molhos condimentados e excesso de doces.
  • Beba água em grande quantidade, garantindo que seja pura e de boa qualidade.
  • Opte por chás gelados naturais, que ajudam a refrescar e hidratar o corpo.
  • Consuma água de coco, extraída diretamente da fruta, para repor os líquidos de forma natural.
  • Evite bebidas alcoólicas e industrializadas, como refrigerantes.
  • Redobre os cuidados com bebês, crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, que são mais sensíveis às altas temperaturas.

 

Homem é denunciado por estupro de vulnerável em Limeira

Menina de onze anos alega que tio, que mora na mesma casa, abusava dela há algum tempo; caso está sendo investigado pela Delegacia de Defesa da Mulher  Na manhã desta quinta-feira (17), uma equipe da Patrulha Maria da Penha da GCM de Limeira foi acionada por uma mulher que denunciou o irmão por estupro de vulnerável. A vítima, sua filha de onze anos, alegou que o tio, que mora na mesma casa, teria passado a mão em suas partes íntimas, um comportamento que persistia há algum tempo.  A mulher, que estava acolhida na casa de outra vítima de violência junto com seus filhos, levou o caso ao conhecimento da escola onde a criança estuda, por meio de outra criança. Hoje, a Guarda Civil Municipal conduziu a mãe e a filha à Delegacia de Defesa da Mulher (DDM), onde a menina passou por exame no Instituto Médico Legal para verificar se houve conjunção carnal.  O laudo será encaminhado à DDM, e o caso será investigado. O suspeito será intimado para prestar esclarecimentos. A ocorrência foi registrada como estupro de vulnerável. (Renan Isaltino)

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Crianças são atropeladas enquanto brincavam na rua em Limeira; uma delas está em estado grave

O condutor do veículo, um idoso de 64 anos, ficou em estado de choque  Duas crianças, de 9 e 11 anos, foram atropeladas no início da noite desta quinta-feira (16), no Jardim Santa Cecília, em Limeira. Elas foram encaminhadas à Santa Casa da cidade para receber atendimento médico.  De acordo com as informações apuradas, as crianças estavam brincando de bola na rua quando foram atingidas por um veículo Honda Fit, conduzido por um idoso de 64 anos. O motorista parou imediatamente após o atropelamento e prestou socorro às vítimas.  A criança de 9 anos foi a mais atingida, sofrendo ferimentos graves na região da cabeça. Já a de 11 anos também foi levada ao hospital, onde passou por avaliação médica. Ambas seguem sob cuidados e passam por exames. (Renan Isaltino)

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Casal é detido por furtar mais de R$ 700 em azeites de supermercado em Limeira

Foram mais de 12 litros de azeite furtados  Um casal foi detido pela equipe da ROMU (Ronda Ostensiva Municipal) da Guarda Civil Municipal (GCM) de Limeira na noite desta quinta-feira (16), nas proximidades de um hipermercado no Jardim Nossa Senhora de Fátima, em Limeira. Já conhecidos nos meios policiais e também pelos funcionários do estabelecimento, os dois são suspeitos de praticar diversos furtos em Limeira e Piracicaba.  O homem, de 39 anos, e a mulher, de 41, possuem várias passagens anteriores por furto. Segundo a GCM, eles foram flagrados após furtarem azeites orgânicos do supermercado. A soma dos produtos levados ultrapassa R$ 700, sendo que somente os azeites totalizavam mais de 12 litros.  Após serem abordados pela ROMU, o casal confessou a prática do crime e foi conduzido ao Plantão Policial de Limeira, onde permaneceu preso à disposição da Justiça. Os produtos furtados foram recuperados e devolvidos ao supermercado. (Renan Isaltino)

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